常揉脚踝提高记忆力

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     人上年纪后容易出现记忆力下降，经常揉按脚踝处的太溪穴能改变这种现象。

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     中医认为，脑是精气神汇注之府，思索、记忆等功能全依赖于肾中精气的濡养。老年人肾中精气逐渐亏虚，精亏髓减，不能上荣于脑而引起记忆力下降。

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     太溪穴是肾中元气聚集的地方，位于足内侧，内踝与跟腱之间的凹除处，揉按此处可补肾气、调自肾阳。两手分别握住同侧的脚踝，大拇指按在穴位处，其余四指作支撑发力揉按，力度以稍感酸痛为好，每日早晚各1次，每次3分钟。

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